Nho xanh Nam Phi chứa vitamin A, C, sắt và Calcium, fructose và đường Gluco cùng các khoáng chất.

Nho xanh Nam Phi có cuống xanh, quả tươi giòn, thịt ngọt vừa phải. Nho xanh cung cấp dinh dưỡng xua tan nhanh chóng mệt mỏi. Nho xanh có chứa vitamin A, C, sắt và Calcium giúp bảo vệ tim mạch, ngăn ngừa sự phát triển của bệnh tiểu đường. Ăn nho xanh thường xuyên giúp những người bị thiếu máu phục hồi nhanh chóng, phù hợp cho những người bệnh bị huyết áp cao, viêm phế quản, táo bón. Nho xanh giúp tăng cường sức đề khángTheo một nghiên cứu, cứ 100g thịt nho xanh sẽ chứa 70 calo. 10-12g đường dễ hấp thụ và lượng vitamin C dồi dào. Bên cạnh đó, nho xanh còn chứa nhiều fructose và đường gluco cùng các khoáng chất giúp cơ thể tăng sức đề kháng nhanh chóng.So với nước ép cam, bưởi, táo hay cà chua thì nho xanh có tính chống oxy hóa cao gấp 3 lần. Đây là thứ quả có hiệu quả phòng tránh các bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu.